Чим корисно їсти вранці

Що найкорисніше є вранці?

Тому вибираючи, які продукти вживати на сніданок перед робочим днем, важливо пам'ятати: вранці потрібно їсти поживну білкову їжу та "довгі" вуглеводи. Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки.

Як краще харчуватися вранці?

Які страви краще їсти на сніданок?

1. Нежирний сир чи твердий сир.
2. Запечені, свіжі фрукти чи овочі.
3. Свіжі ягоди.
4. Омлет з овочами чи зеленню.
5. Вівсяна каша на воді з додаванням висівок.
6. Відварені яйця.
7. Тушковані або запечені овочі.
8. Сирна запіканка, сирники або пудинг.