Які продукти потрібно їсти, щоб росли м'язи?

Продукти для набору м'язової маси

  • Курка без шкіри Таке ж джерело білка високої якості. …
  • Сир Велика частина складу сиру – білок, що повільно перетравлюється. …
  • Молоко Молоко – відмінне поєднання жирів, вуглеводів та білків. …
  • Свиняча вирізка.
  • Сироватковий протеїн …
  • Риба …
  • Насіння чиа …
  • Цільнозернові

5 КРАЩИХ добавок для швидкого зростання м'язів

  • Креатин – джерело енергії та надійний помічник у підкачуванні.
  • Амінокислота «Бета-Аланін».
  • Сироватковий протеїн – джерело білка та мінералів.
  • Гарантоване відновлення м'язів – заслуга розгалужених амінокислот.
  • Геть м'язові розриви або користь глютаміну

Apr 26, 2017

Незважаючи на невеликі розміри порцій, продукти в раціоні при наборі м'язової маси повинні бути висококалорійними. Виключити швидкі вуглеводи та жири – солодке, борошняне. Слідкуйте за кількістю випитої води на добу. Для звичайної людини це 30-40 мл на кілограм ваги.

admin

Recent Posts

Якісні папки: ефективність, зручність та переваги індивідуального виготовлення

Усім, хто працює з документами, добре знайома проста, але надзвичайно важлива істина: своєчасне впорядкування документації…

6 днів ago

Змазки на водній основі: все, що потрібно знати про вибір та застосування

Світ інтимних товарів пропонує безліч засобів для покращення якості сексуального життя, і лубриканти займають у…

1 місяць ago

«Онлайн слот Big Bass Bonanza»: вступ до водної пригоди

Як професійний редактор інформаційного порталу хочу допомогти вам зрозуміти, чому варто придивитися до слота Big…

1 місяць ago

Саджанці купити в Україні: Ваш путівник до саду мрії

Закласти власний сад — це чудова ідея, що обіцяє не лише свіжі фрукти та ягоди…

1 місяць ago

Розробка інтернет магазину під ключ- kliox

Розробка інтернет магазину під ключ: чому це вигідно бізнесу Сучасний бізнес неможливо уявити без онлайн-присутності.…

2 місяці ago

Тактичні балаклави для військових

Тактична балаклава: незамінний елемент захисту у бойових умовах Коли йдеться про польову роботу або службу…

2 місяці ago