Прокачування середини, верху та низу біцепса, а також верхи передпліччя. Головна базова вправа для нарощування маси біцепса. При виконання будь-яких рухів, що супроводжуються підтягуванням рук до торса, обов'язково працюють біцепси та інші м'язи-згиначі руки.
Коли ми качаємо руки за допомогою цього снаряда, його вага рівномірно розподіляється. А це забезпечує максимальне навантаження м'язів. Штанга дозволяє використовувати більші ваги, ніж гантелі, що дає більший приріст сили.
Згинання рук з ez-штангою вузьким хватом Але варто пам'ятати: у цій вправі так само важлива техніка виконання, тому вага обтяження вибирайте таким, щоб виконати якісно не менше 12 повторень та три підходи.
Биде еще несколько лет назад считалось, пожалуй, недостижимым предметом роскоши, которое можно было увидеть только…
Долгая и хмурая зима подходит к концу. И многим уже не терпится выехать на дачу…
Вы решили отремонтировать балкон? Сделать работу можно своими руками, используя современные отделочные материалы. Начать ремонт…
Натяжные потолки уже давно завоевали популярность благодаря своим эстетическим и практическим качествам. Это идеальное решение…
Необходимость отделять функциональные зоны – обычная проблема малогабаритных квартир. Даже при наличии отдельной спальной в…
Как правило, отделка стен и потолков – заключительный этап ремонта любой сложности. Чтобы не ошибиться…