Які бувають асани?

Основні асани в йозі

• Анантасана
• Ардха Баддха Падма Пащимоттанасана
• Ардха Мандукасана
• Ардха Матсієндрасана

Основні напрямки йоги: раджа-йога, карма-йога, Джана-йога, бхакті-йога і хатха-йога. У контексті філософії індуїзму, під йогою розуміється система раджа-йоги, викладена в «Йога-сутрах» Патанджалі і тісно пов'язана з основними принципами санкх'ї.

Комплекс вправ йоги перед сном

1. Поза лотоса (Падмасана).
2. Скручування (Ардха матсіендрасана) …
3. Нахил до ніг (Пащимоттанасана).
4. Коліна до грудей, по черзі та разом (Апанасана).
5. Поза метелика (Супта Баддха Конасана).
6. Поза дитини (Баласана).
7. Поза задоволеної дитини (Ананда Баласана).
8. Поза трупа (Шавасана)

16-Aug-2021