п.: сидячи на підлозі, обхопити руками натягнуту до краю стопу однієї ноги та з зусиллям притягнути до себе (старайся не «заламувати» підйом). Утримувати стопу у такому положенні 10 сек., потім поміняти ногу. Зроби те ж саме в положенні flex, не згинаючи колін. Повторити 5 разів.
5 способів швидко привести ноги у тонус
Сервіс доставки посилок настільки щільно увійшов у побут сучасних людей, що здається існував завжди. Адже…
Більшість поломок накопичувальних водонагрівачів пов'язана з одним вузлом — нагрівальним елементом. Накип, корозія, перегорання спіралі…
Такі моделі вже не асоціюються виключно з класичним інтер’єром. Зараз дизайнери успішно інтегрують їх у…
Будь-який підприємець знає, як складно орієнтуватися в українському законодавстві, як часто тут відбуваються зміни і…
Для більшості агентств нерухомості сайт - це перша точка контакту з потенційним клієнтом. Це ваш…
Живые цветы остаются одним из самых универсальных способов выразить чувства — благодарность, любовь, извинение или…