Як заспокоїтися і бути впевненим у собі

Як почувати себе спокійно та впевнено?

Психотерапевт назвала 5 психологічних трюків, які допоможуть миттєво відчути себе впевненіше

1. Переверніть негативні припущення про собі …
2. Не кажіть «мені здається» чи «я не впевнений».
3. Згадайте, коли ви відчували себе впевнено …
4. Вийдіть із соціальних мереж…
5. Носіть те, що допомагає вам відчувати себе сильними

Як отримати впевненість у собі?

11 способів здобути впевненість у собі

1. Припиніть порівнювати себе з іншими.
2. Припиніть критикувати себе.
3. Вибачте та забудьте …
4. Перестаньте спілкуватися з людьми, що сіють негатив.
5. Пориньте у те, що ви любите …
6. Будьте вірними собі …
7. Говоріть твердо та впевнено…
8. Змініть імідж та займіться спортом