Як визначити відсоток жиру на животі?
Каліпометрія – Це метод вимірювання шкірної складки на животі. Вимірювання здійснюється за допомогою спеціального приладу – каліпера, але також можна використовувати штангенциркуль або звичайну лінійку. Oct 26, 2020
Щоб оцінити кількість вісцерального жиру в організмі, потрібно визначити співвідношенні талії до стегон. Виміряйте обхват талії та стегон у найширшій точці. Потім розділіть показник кола талії на показник обхвату стегон. Якщо число більше 1 у чоловіків і 0,85 у жінок, то рівень жиру надто високий.
Відсоток жиру, за якого видно прес: 10-12% у чоловіків та 15-17% у жінок.
Для цього їм знадобиться лише вимірювальна стрічка», – наголосив старший автор дослідження Річард Бергман (Richard Bergman). Формула відносної маси жиру: чоловіки: 64 − (20 × зростання/коло талії) = RFM; жінки: 76 − (20 × зростання/коло талії) = RFM.
Recent Posts
Якісна листова сталь: що обрати для надійної конструкції
Серед багатьох видів чорного металопрокату саме листова сталь залишається одним з найбільш затребуваних матеріалів у…
Как выбрать качественные бухгалтерские услуги: советы для бизнеса
Современный рынок требует от предпринимателя не только гибкости, но и точного соблюдения финансовой отчетности. Ошибки…
Обираємо меблі з комфортом: дивани та розпашні шафи від Lux-Mebli
Меблі — це не просто предмети інтер’єру, а щоденні супутники нашого життя. Вони створюють настрій…
КИТ Голд — надійний партнер у світі банківського золота
Сучасний ринок інвестицій щодня змінюється, проте золото залишається стабільним активом, який не втрачає своєї привабливості.…
Чому я обираю купити суші у Львові саме з доставкою: особистий досвід гурмана
Знаєте, коли я вперше спробував купити суші у Львові, це було років п'ять тому, і,…
Поломки микроволновок: как определить неисправность и восстановить работу
Микроволновая печь — удобное устройство, позволяющее быстро разогревать еду и готовить различные блюда. Однако со…