За тривалого здорового сну людина проходить п’ять повних циклів. Повільний сон поступово скорочується, а швидкий збільшується (з 5 хвилин до години). Ученими доведено, що здоровій дорослій людині бажано спати близько восьми годин: 5 циклів по 100 хвилин (5×100/60=8). Сон залежить і від віку.
Перший цикл має тривалість 90-100 хвилин. Потім цикли повторюються, при цьому зменшується частка повільного сну, і поступово наростає частка швидкого сну (REM-сон), останній епізод якого в окремих випадках може досягати 1 години. У середньому, за повноцінного здорового сну відзначається п’ять повних циклів.
Схема нічного циклу за фазами та стадіями сну Спочатку настає стадія 1 повільного сну, тобто ми переходимо від неспання до сну через дрімоту. Далі ми послідовно проходимо стадії 2, 3 і 4. Потім рухаємося у зворотному порядку – від дельта-сну до легкого (4 – 3 – 2). Після стадії 2 настає фаза швидкого сну.
Любой водопровод — это не только трубы. Это разветвления, повороты, переходы между разными диаметрами, соединения…
Запуск успешного ресторанного проекта в жестких реалиях коммерческой недвижимости требует от инвестора глубокого понимания операционных…
Засмічення в трубах майже ніколи не попереджає про себе заздалегідь. Спочатку вода йде трохи повільніше,…
Буває, тиснеш на газ авто, а воно ніби прив’язане до причепа. Двигун гуде, оберти зростають…
Морська індустрія — це світ, де довіра вимірюється паперами. Капітан судна, крюїнгова компанія чи портова…
BMW — це не просто автомобіль, це інженерна досконалість і філософія водіння. Але навіть найдосконаліша…