Тримання снаряда. Ядро тримають у надключичної западини пензлем правої руки (надалі розглядатиметься техніка руху для спортсменів, у яких найсильніша рука – права), на основних фалангах вказівного, середнього та безіменного пальців. Мізинець та великий палець притримують снаряд збоку (Мал.
Зміст:
Ядро не повинно відводитися за лінію плечей. Пхати ядро дозволяється однією рукою, заборонено використання будь-яких рукавичок. Забороняється також бинтування долоні чи пальців. У разі, якщо у спортсмена забинтована рана, він має показати руку судді, і той ухвалить рішення про допуск атлета до змагань.
штовхання ядра — змагання з метання на дальність штовхаючим рухом руки спеціального спортивного снаряда. ядра. Дисципліна відноситься до метань і входить до технічних видів легкоатлетичної програми. Вимагає від спортсменів вибухової сили та координації.
Штовхання ядра складається з наступних фаз: розбіг чи стрибок; фінальне зусилля.
– фаза гальмування чи утримання рівноваги. Ці основні елементи є основними фазами в штовханні ядра: тримання снаряда, підготовка до розбігу, розбіг, фінальне зусилля, гальмування тіла. Існують два способи штовхання ядра: зі стрибка та з повороту.
Метання м'яча можна проводити з місць та з розбігу. М'яч потрібно тримати фалангами пальців руки, що метає, не притискати до долоні.Вказівний, середній та безіменний пальці розміщені ззаду м'ячаа великий палець і мізинець притримують його збоку.
Вихідне становище особою у напрямі метання, граната у руці на рівні пояса. З кроком лівої ноги вперед, відвести руку з гранатою вниз тому. Виконати скресний крок правою ногою та поворот тулуба направо. І з постановкою лівої ноги вперед виконати кидок гранати.
Біг з перешкодами (стипль-чез)
Зависимость — это не просто вредная привычка, а сложное заболевание, которое затрагивает биологические, психологические и…
Навести чистоту в собственном жилье и тот же процесс в квартире под аренду - два…
Ще кілька років тому модульний будинок в Україні сприймався як щось тимчасове — дачний варіант,…
Заказать суши сегодня проще, чем когда-либо. Но чем больше предложений — тем труднее ориентироваться. Одни…
У современном академическом мире всё большую ценность приобретает практико‑ориентированная магистерская работа, в которой…
Сьогодні домашні тренування стали не просто трендом, а необхідністю для багатьох активних людей. Можливість займатися…