Як швидко схуднути чоловікові в домашніх умовах на 20 кг на місяць

Як скинути 20 кілограмів на місяць?

Як схуднути на 20 кг на місяць

1. Не вживати сіль, цукор та приправи (в т. ч. гострі).
2. Пити щодня не менше 2-х літрів води.
3. Вживати вітамінно-мінеральні комплекси.
4. Виключити великі фізичні навантаження під час дотримання дієти.
5. Якщо ви відчуваєте гостре почуття голоду, то можете випити трохи кефіру.

Скільки потрібно часу, щоб скинути 20 кг?

20 кг за 4 місяці – Це більш ніж реальна цифра. В середньому на місяць ви скидатимете 3-5 кг, і, якщо грамотно вибудувати схему схуднення, для організму це абсолютно безпечно. За статистикою людина за добу може втратити 200 г чистого жиру.