Як швидко приготувати їжу: найкращі поради та рецепти

Сучасне життя часто залишає нам мало часу на приготування їжі. Робота, навчання, сімейні обов’язки – усі ці заняття забирають більшу частину нашого часу. Однак, незважаючи на це, ми все одно маємо харчуватися правильно й отримувати всі необхідні поживні речовини. Як же зробити собі швидко та корисно поїсти?

Перше, що варто врахувати, – це планування. Поставте собі за мету заздалегідь приготувати кілька простих і швидких страв, які можна буде легко і швидко підігріти або з’їсти в холодному вигляді. Наприклад, можна приготувати пасту з овочами, запекти омлет або приготувати салат із курячого філе.

Другий важливий момент – це вибір правильних продуктів. Віддавайте перевагу свіжим овочам, фруктам, м’ясу та рибі. Вони містять багато корисних речовин і швидко готуються. Уникайте швидкого харчування та упакованих продуктів, оскільки вони часто містять багато цукру, солі та консервантів, які шкодять організму.

Що можна їсти без світла?

Вуглеводи: мед, хліб, хлібці та крупи, достатньо просто залити водою, наприклад, кускус, вівсяні пластівці, гречка. Клітковина: овочі та фрукти. Сміливо купуй яблука, груші, сливи, моркву, капусту, огірки, болгарський перець і селеру. Комбінуй їх із квашеними, сушеними і в’яленими овочами та фруктами.

На чому можна приготувати їжу без електрики?

Одразу радимо вибрати газові плити, хоча існують і гасові, бензинові, спиртові, на сухому паливі (парафіні, тирсі). Навіть є мультипаливні. Але зазвичай віддають перевагу саме газовим.

Що можна зробити без газу?

Що приготувати, якщо не працює плита – варіанти страв

• варені яйця + каша швидкого приготування + свіжі або консервовані овочі;
• лаваш із сиром і зеленню + хлібці + консервована риба;
• квашена капуста або корейська морквина + хлібці з паштетом + каша швидкого приготування;