З’їдайте одну або дві ложки меду перед сном, таким чином ви прискорите обмін речовин, який знижується вночі. А вживання меду за 30 хвилин до сніданку допоможе вашому травленню. Цукор, що міститься в меді, підвищує рівень інсуліну в крові, а він зі свого боку сприяє виділенню серотоніну.
Можна пити медову воду або чай з медом і перед сном. Мед розслабляє нервову систему і чинить легку снодійну дію. Розбавляти мед можна тільки теплою водою, що не перевищує температуру 36-37 градусів. Гаряча вода “розчинить” усю користь.
Під час сну мед стимулює роботу печінки і зменшує вплив гормонів стресу, які ускладнюють втрату ваги і нормальний сон.
Щоб мед краще всмоктувався, його слід приймати за 1,5-2 години до їди або через 3 години після. Найкориснішим є вживання меду з теплою перевареною водою, чаєм або молоком, хоча невелику кількість (2-3 чайні ложки) можна вживати і разом із вуглеводною їжею.
У современном академическом мире всё большую ценность приобретает практико‑ориентированная магистерская работа, в которой…
Сьогодні домашні тренування стали не просто трендом, а необхідністю для багатьох активних людей. Можливість займатися…
Визнання проблеми — це найскладніший, але найважливіший етап на шляху до одужання. Коли людина або…
Kia Rio – это не просто машина, а настоящая находка для многих автолюбителей. Однако, как…
Коли в будинку одні кімнати постійно “підсмажуються”, а інші залишаються прохолодними, причина часто не в…
Бронежилети для ЗСУ: основа особистої безпеки в умовах сучасної війни Сучасна війна висунула нові вимоги…