Як правильно не спати всю ніч

Як зробити так, щоб не спати всю ніч?

Як не спати всю ніч:

1. прийміть контрастний душ;
2. провітріть приміщення;
3. увімкніть бадьору музику;
4. додайте освітлення;
5. запаліть аромасвічі;
6. випийте чашку кави або іншого тонізуючого напою;
7. приготуйте для роботи жорсткий стілець.

Що буде, якщо я не спатиму всю ніч?

Через 24 години без сну Зростає вміст цукру в крові (знижується рівень інсуліну). З'являється напруга у м'язах. Збивається природний цикл сну та відпочинку, через що порушується вироблення гормонів, що регулюють зростання, апетит, метаболізм та імунітет. Погіршується зір та слух.