Плавання виграє за кількістю спалених калорій за одне заняття еліпсоїда, ходьби та інших низькоактивних тренувань. За годину плавання людина з вагою 70 кг спалює в середньому 400 ккал, а за високої інтенсивності – до 700 ккал.17 лют. 2021 р.
Скільки калорій можна витратити під час плавання
| 56 кг | 70 кг | |
|---|---|---|
| Будь-яке плавання | 180 | 223 |
| Плавання на спині | 240 | 298 |
| Брас | 300 | 372 |
| Батерфляй | 330 | 409 |
Брас: грудні м'язи та м'язи преса, плечі, квадрицепси та литкові м'язи Баттерфляй: грудні м'язи, плечі, шия, м'язи преса та спини, квадрицепси, литкові м'язи, підколінні сухожилля, трапецієподібний м'яз На спині: середній та верхній квадрицепси та сідниці
Коли педаль зчеплення стає м’якою, а перша або задня передача заходить із хрустом, проблема часто…
Якість інтернет-з'єднання стала настільки ж базовою потребою, як вода чи електрика. Але якщо з водопостачанням…
Модель дропшипінгу приваблює тим, що дозволяє продавати товари без власних запасів: ви приймаєте замовлення, постачальник…
Мисливське спорядження має працювати в реальних умовах, а не просто добре виглядати на полиці. У…
На производстве, складе или строительном объекте взвешивание грузов — это не просто технический момент, а…
Любой водопровод — это не только трубы. Это разветвления, повороты, переходы между разными диаметрами, соединения…