Плавання виграє за кількістю спалених калорій за одне заняття еліпсоїда, ходьби та інших низькоактивних тренувань. За годину плавання людина з вагою 70 кг спалює в середньому 400 ккал, а за високої інтенсивності – до 700 ккал.17 лют. 2021 р.
Скільки калорій можна витратити під час плавання
| 56 кг | 70 кг | |
|---|---|---|
| Будь-яке плавання | 180 | 223 |
| Плавання на спині | 240 | 298 |
| Брас | 300 | 372 |
| Батерфляй | 330 | 409 |
Брас: грудні м'язи та м'язи преса, плечі, квадрицепси та литкові м'язи Баттерфляй: грудні м'язи, плечі, шия, м'язи преса та спини, квадрицепси, литкові м'язи, підколінні сухожилля, трапецієподібний м'яз На спині: середній та верхній квадрицепси та сідниці
Свинина - один из самых распространенных видов мяса. Блюда из свинины универсальны, и прекрасно подойдут…
Декоративное растение статица (кермек) является превосходным живым украшением для любого приусадебного участка, часто используемым ландшафтными…
Кухонная мебель должна быть долговечной, красивой, экологически безупречной. Всем этим требованиям удовлетворяет натуральное дерево. Самый…
С закладки фундамента начинается строительство любого дома, гаража. Даже камин или печь нуждаются в прочном…
Создание альпийской горки на своем садовом участке – увлекательное занятие. Оно чем-то напоминает создание бонсай.…
Новогодние праздники не за горами. И хочется что-нибудь вырастить витаминное и полезное, чтобы порадовать и…