Як одужає швидко дівчинки

Як швидко набрати вагу дівчинці?

Зразкове меню для набору ваги

1. Ситний сніданок. Наприклад, каша з фруктами та горіхами. …
2. Перше перекушування. Сир, йогурт чи кефір.
3. Обід. Їсти можна все, що хочеться: м'ясо, рибу, овочі, супи. …
4. Друге перекушування. Добре підійдуть будь-які фрукти, горіхи, овочі.
5. Вечеря. Наїдатися на ніч не треба, але й відмовлятися від їжі теж.

Як погладшати на 10 кг за тиждень?

Як набрати вагу швидко та безпечно

1. Частіше їжте…
2. Не пийте перед їжею.
3. Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
4. Додайте до страв додаткові калорії.
5. Не забувайте про перекушування.
6. Радуйте себе десертами.
7. Використовуйте великі тарілки.
8. Заведіть звичку додавати вершки до кави