Займіться спортом, фітнесом: аеробіка, плавання, танці — чудовий спосіб боротьби як зі стресом, так і із запорами. Також проаналізуйте своє повсякденне меню та збалансуйте його, включаючи до раціону більше фруктів та овочів. Збільшіть обсяг щодня споживаної рідини.
Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нервів, ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".
Коли людина відчуває стрес, мозок посилає сигнали в організм і зосереджується на життєво важливих процесах та ігнорує травлення. Від цього зменшується приплив крові в ШКТ та скорочення м'язів кишечника та шлунка, а також скорочується секреція ферментів травлення.
Як підтримати мікрофлору в час стресу: 4 поради
У современном академическом мире всё большую ценность приобретает практико‑ориентированная магистерская работа, в которой…
Сьогодні домашні тренування стали не просто трендом, а необхідністю для багатьох активних людей. Можливість займатися…
Визнання проблеми — це найскладніший, але найважливіший етап на шляху до одужання. Коли людина або…
Kia Rio – это не просто машина, а настоящая находка для многих автолюбителей. Однако, как…
Коли в будинку одні кімнати постійно “підсмажуються”, а інші залишаються прохолодними, причина часто не в…
Бронежилети для ЗСУ: основа особистої безпеки в умовах сучасної війни Сучасна війна висунула нові вимоги…