Як можна робити масаж шиї

Самомасаж шиї робиться в положенні сидячи чи стоячи. Починається масаж шиї з погладжувань її тильної сторони однією або обома руками, які, щільно притискаючись долонями до частини, що масажується, переміщуються від межі волосяного покриву в напрямок спини і плечового суглоба.

Як зробити масаж комірцевої зони в домашніх умовах?

Ефективний спосіб – комбіноване розтирання в шийно-комірцевій зоні. Техніка має на увазі поєднання поздовжнього розтирання ребром долоні (однієї рукою), пальцями (іншою рукою). Послідовні захоплення, підняття, здавлювання, розминання, розкочування м'язів.

Як не можна робити масаж шиї?

Протипоказання до масажу шийно-комірової зони:

1. Підвищений артеріальний тиск;
2. Висока температура;
3. Пухлини;
4. Інфекційні захворювання;
5. Тромбози;
6. Хвороби серця;
7. Ниркова недостатність;
8. Декомпенсація печінки;