Вітаміни та мінерали: їхнє значення для організму

Вітаміни та мінерали: їхнє значення для організму

Вітаміни й мінерали — це речовини, без яких людський організм не може нормально функціонувати. Хоча потреба в мікронутрієнтах є відносно невеликою, вона — життєво необхідна. Тому одним із найрозумніших рішень є вживання вітамінних і мінеральних добавок, адже отримати достатню кількість корисних речовин лише з продуктів харчування практично неможливо. Варто пам’ятати, що велика частина вітамінів руйнується під час термічної обробки або через неправильне зберігання продуктів.

Всім, хто дбає про своє здоров’я, рекомендується додатково приймати вітаміни, адже це допомагає:

• активізувати захисні сили організму;
• нормалізувати обмін речовин і гормональний баланс;
• пришвидшити регенерацію клітин і загоєння ран;
• підтримати організм після операцій, хвороб чи стресів;
• зміцнити волосся, шкіру та нігті.

Мінерали так само важливі, як і вітаміни. Вони діють як антиоксиданти, пришвидшують обмін речовин, сприяють оновленню клітин, регулюють водно-електролітний баланс. Крім того, мінерали зміцнюють кістки, суглоби, серцево-судинну систему, покращують роботу м’язів, роблять шкіру пружною та еластичною.

Коли варто приймати вітаміни та мінерали

Якщо людині складно дотримуватися збалансованого харчування, варто розглянути профілактичне вживання вітамінів і мінералів. Добавки особливо потрібні тим, хто має шкідливі звички, часто перебуває в стані стресу, важко працює фізично. Мікронутрієнти також вкрай важливі для спортсменів, які регулярно виснажують організм тренуваннями.

Підібрати відповідний комплекс допоможе сімейний лікар або консультант-нутриціолог.

Ознаками нестачі вітамінів і мінералів можуть бути:

• швидка втомлюваність;
• постійна сонливість;
• сухість і млявість шкіри;
• тріщини на шкірі;
• дратівливість;
• ламкість і розшарування нігтів;
• порушення травлення;
• гінгівіт;
• погіршення зору.

Такі симптоми часто вказують на авітаміноз. В інтернет-магазині Amrita представлений широкий вибір якісних вітамінно-мінеральних добавок, які допоможуть підтримати організм у гарній формі.

Регулярне надходження вітамінів і мінералів у потрібних кількостях — запорука енергії, міцного імунітету, здорового вигляду шкіри, волосся й нігтів, стабільної роботи внутрішніх органів. В умовах сучасного життя важко задовольнити потреби організму лише через харчування, тому добавки стають важливим елементом щоденного догляду за здоров’ям.

Не відкладайте турботу про себе — збалансуйте свій раціон і за потреби додайте вітамінно-мінеральні комплекси з amrita.ua, щоб почуватися краще щодня.

Джерело статі: https://www.amrita.ua/ua