Найпоширенішими за вмістом калію вважаються родзинки, курага та чорнослив. Він позитивно впливає на роботу серця і зміцнює кровоносні судини.
Зміст:
Калію достатньо в таких продуктах: продукти з м'яса, багато круп, картопля в мундирі, висівки пшениці, зелений горошок і боби, паростки пшениці. Багато цих мікроелементів: у моркві, гарбузі, буряках, редьці, перці, капусті, огірку, авокадо. У зелені, а особливо багато в петрушці та шпинаті.
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТЮ КАЛІЮ:
| Гриби підберезники | 443 мг | 18% |
|---|---|---|
| Папороть | 370 мг | 15% |
| Фініки | 370 мг | 15% |
| Молоко згущене з цукром 8,5% | 365 мг | 15% |
| Персик | 363 мг | 15% |
•30-Jan-2016
10 продуктів з високим вмістом калію
Наш організм не має здатності виробляти калій природним шляхом, тому одним із способів підтримки оптимального рівня калію в організмі – вживання продуктів, багатих калієм, таких як буряк, лосось, курага, йогурт, шпинат, диня, мигдаль, брюссельська капуста та гриби.
Калій виводиться з організму через шлунково-кишковий тракт, нирки та потові залози. У нирках виділення калію може бути пасивним (через клубочки) та активним (у проксимальних канальцях та у висхідній частині петлі Генле).
Симптоми при нестачі калію
Фрукти, овочі та ягоди з низьким вмістом калію (містять менше 150 міліграмів на півсклянки).
Світ онлайн-казино дарує безліч захоплюючих можливостей для тих, хто любить поєднувати розваги з шансом отримати…
Обеспечение безопасности дома или офиса — это задача, которая требует комплексного подхода и надежных технологий.…
Сливной бачок унитаза - пожалуй, самый часто выходящий из строя его элемент. С ним всегда…
Каждый, кто приобретает новое жилье, сталкивается с проблемой проведения ремонта. Однако не все знают, как…
Несмотря на то, что сегодня большинство поставщиков входных и межкомнатных дверей предлагают выгодные условия установки,…
Английский язык — это ключ к новым возможностям. Он открывает двери к международной карьере, помогает…