Зміст:
Отже, сильна половина людства у віці 30 – 34 роки має підтягуватися щонайменше 4 рази. На п'ятірку потрібно витягнути 9 разів. Якщо вам від 35 до 39, тоді нормою вважатиметься від 4 до 8 підтягувань.
Нормативи ГТО з підтягування (за віком):
| Вік | ВІДМІННО | ЗДОВЛ. |
|---|---|---|
| 13-15 років | 12 | 6 |
| 16-17 років | 14 | 9 |
| 18-24 роки | 15 | 10 |
| 25-29 років | 13 | 7 |
•Oct 21, 2016
Норми ГТО з підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів)
| Ступінь (вік) | Хлопчики | |
|---|---|---|
| 3 ступінь – для 11-12 років | 3 | 4 |
| 4 ступінь – для 13-15 років | 6 | 8 |
| 5 ступінь – для 16-17 років | 9 | 11 |
| 6 ступінь – для 18-24 років |
Норми ГТО з підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів)
| Ступінь (вік) | Хлопчики | |
|---|---|---|
| 2 ступінь (9-10 років) | 2 | 5 |
| 3 ступінь (11-12 років) | 3 | 7 |
| 4 ступінь (13-15 років) | 4 | 10 |
| 5 ступінь (16-17 років) | 8 | 13 |
•May 26, 2014
Підтягування на турніку Середньостатистичний чоловік здатний підтягнутися в межах 10-15 раз. Але світові рекорди цієї вправи воістину вражають. Американець Джейсон Петцольд у 2011 році встановив рекорд із підтягування за одну хвилину — 60 раз.
Представники Книги рекордів Гіннеса затвердили результат красноярця Миколи Каклімова за кількістю підтягувань — за 6 годин він підтягнувся 4096 разів у березні цього року.
ТАБЛИЦЯ НОРМАТИВІВ (НОРМ) ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ 18-29 РОКІВ
| (№) Вправа | ЧОЛОВІКИ 18-24 роки | |
|---|---|---|
| Золотий значок | бронзовий значок | |
| 3.1 Підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів) | 15 | 10 |
| 3.2 або віджимання: згинання і розгинання рук в упорі лежачи на підлозі (кількість разів) | 44 | 28 |
| 3.3 або ривок гирі 16кг (у раз) | 43 | 21 |
•Mar 20, 2015
Коли педаль зчеплення стає м’якою, а перша або задня передача заходить із хрустом, проблема часто…
Якість інтернет-з'єднання стала настільки ж базовою потребою, як вода чи електрика. Але якщо з водопостачанням…
Модель дропшипінгу приваблює тим, що дозволяє продавати товари без власних запасів: ви приймаєте замовлення, постачальник…
Мисливське спорядження має працювати в реальних умовах, а не просто добре виглядати на полиці. У…
На производстве, складе или строительном объекте взвешивание грузов — это не просто технический момент, а…
Любой водопровод — это не только трубы. Это разветвления, повороты, переходы между разными диаметрами, соединения…