Скільки потрібно пити вітамін Д3?

Російська асоціація ендокринологів вважає, що: до 50 років людині щодня потрібно 600–800 міжнародних одиниць (15–20 мікрограмів) вітаміну D; після 50 років – 800-1000 міжнародних одиниць (20-25 мікрограмів); вагітним і жінкам, що годують – 800-1200 міжнародних одиниць (20-30 мікрограмів).19 Feb 2020

Скільки вітаміну Д 3 потрібно за день?

5Норми вітаміну Д

Вікова група	Рекомендована добова доза, МЕ	Максимально допустимий рівень споживання, МЕ
Діти 4 – 8 років	600	3000
Діти 9 – 17 років	600	4000
Дорослі 18 – 70 років	600	4000
Дорослі понад 70 років	800	4000

Скільки місяців можна приймати вітамін Д?

Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д складає 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку фактично цілий рік.

Як довго приймати вітамін Д3 дорослим?

Верхня безпечна межа споживання холекальциферолу на добу для дорослих – 4000 МО. Таким чином, дорослим для профілактики достатньо приймати 600-800 МО холекальциферолу на добу. Випускається вітамін Д3 як формі капсул, там і у формі крапель та розчинів.

Як правильно пити вітамін Д3?

Правила прийому

1. Препарат приймають вранці або в обід (перша половина дня), оскільки він може активно впливати на нервову систему та спричинити перезбудження та безсоння. …
2. Оскільки вітамін Д відносять до жиророзчинних вітамінів, потрібно разом з пігулкою з'їсти щось жирне.

Як приймати вітамін Д 35000?

Рекомендації щодо застосування: Приймати по 1 капсулі щодня з їжею. Рекомендується приймати відповідно до рекомендацій лікаря. Вітамін D3 California Gold Nutrition Vitamin D3 5000 IU капсули 360 шт.

Яка норма вітаміну Д у дорослої людини?

За російськими рекомендаціями 2015 добова профілактична доза вітаміну D в їжі (холекальциферол D₃ та ергокальциферол D₂) для людей 18-50 років становить не менше 600-800 МО (міжнародних одиниць), для вагітних і годуючих – 800-1200 МО, людям старше 50 років – 800-1000 МО.

Скільки потрібно приймати вітамін Д?

Для профілактики дефіциту вітаміну D ми повинні приймати 600-800 МО цього вітамін А, а для його нормальних концентрацій (профілактика недостатності вітаміну D) 1500-2000 МО. Вагітним рекомендовано отримувати щонайменше 800-1200 МО на добу.