Через три дні після відмови від куріння рівень нікотину в організмі знижується. У цей період у більшості буває поганий настрій і дратівливість, сильні головні болі та потяг до куріння, оскільки тіло перебудовується. Уже через місяць без сигарет легені починають працювати краще.
Їжте більше продуктів, багатих на клітковину, що стимулює діяльність кишківника, наприклад, продуктів із цільного зерна. Включіть у раціон кисломолочні продукти та сухофрукти, якими, до речі, можна заїдати бажання покурити. Обов’язково порадьтеся з лікарем, якщо проблеми з кишечником затягнулися надовго.
Найважчими, на думку тих, хто кинув палити, є перші дві доби після відмови від куріння. Це – своєрідний рубіж, подолавши який, Ви значно збільшите свій шанс розпрощатися з сигаретою. Перш за все, потрібно чітко обґрунтувати причину, яка спонукала Вас кинути палити.
У современном академическом мире всё большую ценность приобретает практико‑ориентированная магистерская работа, в которой…
Сьогодні домашні тренування стали не просто трендом, а необхідністю для багатьох активних людей. Можливість займатися…
Визнання проблеми — це найскладніший, але найважливіший етап на шляху до одужання. Коли людина або…
Kia Rio – это не просто машина, а настоящая находка для многих автолюбителей. Однако, как…
Коли в будинку одні кімнати постійно “підсмажуються”, а інші залишаються прохолодними, причина часто не в…
Бронежилети для ЗСУ: основа особистої безпеки в умовах сучасної війни Сучасна війна висунула нові вимоги…