Інтерпретуючи результати вимірювання рівня вісцерального жиру, прилад видає значення: від 1 до 9 – рівень у нормі, від 10 до 14 – високий вміст, від 15 до 30 – вміст вісцерального жиру шкідливий для здоров’я.
Норма вісцерального жиру становить 10% від загальної маси всього жирового прошарку в організмі. Норма вісцерального жиру в організмі жінки. Під час вимірювання талії критичним показником для дівчат вважається 88 см.
Щоб оцінити кількість вісцерального жиру в організмі, потрібно визначити співвідношення талії до стегон. Виміряйте обхват талії та стегон у найширшій точці. Потім розділіть показник окружності талії на показник обхвату стегон. Якщо число більше 1 у чоловіків і 0,85 у жінок, значить, рівень жиру занадто високий.
Скільки жиру нам потрібно
| Жінки | Чоловіки | |
|---|---|---|
| Необхідний жир | 10-12% | 2-4% |
| Атлетична статура | 14-18% | 6-13% |
| Спортивна статура | 21-24% | 14-17% |
| Звичайна статура | 25-31% | 18-25% |
•Apr 26, 2017
Для рибалки, водного туризму або просто відпочинку на воді надувний ПВХ човен залишається одним із…
Вибір між різними типами серверної інфраструктури — спільний хостинг, VPS, VDS, виділений сервер — нерідко…
Фурнітура для купальників — деталь, на яку рідко звертають увагу при пошитті або ремонті пляжного…
У сучасній промисловості контроль технологічних параметрів є критично важливим для забезпечення безпеки, ефективності та стабільності…
Зависимость — это не просто вредная привычка, а сложное заболевание, которое затрагивает биологические, психологические и…
Навести чистоту в собственном жилье и тот же процесс в квартире под аренду - два…