Скільки кроків за 1 годину?

Таким чином, домагаються збільшення швидкості руху до 100 кроків за хвилину, а тривалості ходьби – 1 година. Ходьба у такому темпі протягом години – це і є приблизно 10 000 кроків, які є «золотим стандартом» цього виду фізичного навантаження.

А ми можемо дати лише приблизні розрахунки. Повільна ходьба це: 4,2 тисячі – 4,8 тисячі кроків в година. Середня: 5,4 тисячі – 6,6 кроку в година. І швидка – понад 7,2 тисячі кроків в година.

8 км Як довго потрібно ходити 10 000 кроків – Це приблизно 8 км. У середньому темпі ходьби це не займе навіть дві години. Більшість людей досягають 10 000 кроківЗдійснюючи одну або кілька прогулянок протягом дня.

Прогулянка швидким кроком протягом 30 хвилин, під час якої можна пройти близько 3 км, рівнозначна 3000 кроків.