Скільки грам білків у склянці?

Як відміряти 200 г білків?

Яйця середнього розміру – близько 65 г, білок становить близько 58.5% від загальної маси яйця, тобто 38 р. 200 г білка – Це 5.3 яйця.

Скільки грамів білка в 1 склянці молока?

У 100 грамах молока жирністю 2,6% – 2,8 грама білка (тобто в літрі молока – 28 грамів білка).

Скільки яєчних білків у склянці?

В одному склянці 250 мілілітрів яєчного білка вагою 261,3 грами. У половині склянки 125 мілілітрів яєчного білка вагою 130,6 грами. У 1 літрі 1045 грама яєчного білка.

Скільки грам білка в гранчастій склянці?

Таблиця заходів та ваг

Назва	Тонкий склянка (250 см3)	Гранений склянка (200 cм3)
Сочевиця	210	190
Яєчний білок	11 шт	9 шт
Яєчний жовток	12 шт.	10 шт.
Яєчний порошок	180	100

Де взяти 200 г білка на день?

консервованих (наприклад, у власному соку), курка (не обов'язково прямо таки куряча грудка, можна й інші частини тіла використовувати, з помірною жирністю), індичка, свиняча вирізка (вона досить пісна), м'ясо кролика, широкий спектр кисломолочної продукції.

Що потрібно з'їсти, щоб отримати 100 г білка?

Рослинний білок (у 100 г продукту) Соєві продукти: 30–50 г (Тофу, соєве м'ясо, соєве молоко). Горіхи: 10-20 г (Пекан в середньому містить 10 г білка на 100 г продукту, кешью – близько 13 г, кедрові, лісові та волоські горіхи – 15 г, мигдаль та фісташки – до 22 г, арахіс – 23–26 г).

У якому молочному продукті більше білка?

Вміст білка у молочних продуктах:

Назва продукту	Зміст білка у 100 гр	Відсоток добової потреби
Молоко сухе 15%	28.5 гр	41%
Молоко сухе 25%	24.2 гр	35%
Молоко сухе нежирне	33.2 гр	47%
Морозиво пломбір	3.7 гр	5%

•Nov 30, 2017