Тест Купера – знаменитий тест для оцінки витривалості аеробних показників спортсмена, що активно використовується в бігу, плаванні та велоспорті. Найчастіше атлети, приступаючи до виснажливих тренувань, покладаються на суб'єктивну оцінку власних аеробних можливостей.
Після розминки починається сам тест. На секундомірі засікається 12 хвилин, протягом яких випробуваний повинен подолати якнайбільшу відстань. Якщо учасник тіста переходить на крок, секундомір не зупиняється. Через 12 хвилин подолана дистанція вимірюється за метри і зіставляється з оцінками лікаря Купера.
Тест Купера – Це своєрідне визначення фізичних можливостей та рівня розвитку організму у будь-якому віці. Але річ у тому, що кожен організм індивідуальний: одні люди розвинені в силових вправах, інші — гнучкі та рухливі, але нездатні на сильний ривок.
За допомогою 12–хвилинного бігового тест Купера оцінюється стан фізичної підготовленості організму на основі відстані (в метрах), яку людина здатна подолати бігом (або кроком) за 12 хвилин.
Kia Rio – это не просто машина, а настоящая находка для многих автолюбителей. Однако, как…
Коли в будинку одні кімнати постійно “підсмажуються”, а інші залишаються прохолодними, причина часто не в…
Бронежилети для ЗСУ: основа особистої безпеки в умовах сучасної війни Сучасна війна висунула нові вимоги…
Інновації не стоять на місці, і світ смартфонів невпинно розвивається. Два нових гравці на ринку,…
Світ геймінгу та офісної роботи несподівано перетнулися в одному предметі — кріслі. Раніше вибір був…
Усім, хто працює з документами, добре знайома проста, але надзвичайно важлива істина: своєчасне впорядкування документації…