Тест Купера – знаменитий тест для оцінки витривалості аеробних показників спортсмена, що активно використовується в бігу, плаванні та велоспорті. Найчастіше атлети, приступаючи до виснажливих тренувань, покладаються на суб'єктивну оцінку власних аеробних можливостей.
Після розминки починається сам тест. На секундомірі засікається 12 хвилин, протягом яких випробуваний повинен подолати якнайбільшу відстань. Якщо учасник тіста переходить на крок, секундомір не зупиняється. Через 12 хвилин подолана дистанція вимірюється за метри і зіставляється з оцінками лікаря Купера.
Тест Купера – Це своєрідне визначення фізичних можливостей та рівня розвитку організму у будь-якому віці. Але річ у тому, що кожен організм індивідуальний: одні люди розвинені в силових вправах, інші — гнучкі та рухливі, але нездатні на сильний ривок.
За допомогою 12–хвилинного бігового тест Купера оцінюється стан фізичної підготовленості організму на основі відстані (в метрах), яку людина здатна подолати бігом (або кроком) за 12 хвилин.
Зависимость — это не просто вредная привычка, а сложное заболевание, которое затрагивает биологические, психологические и…
Навести чистоту в собственном жилье и тот же процесс в квартире под аренду - два…
Ще кілька років тому модульний будинок в Україні сприймався як щось тимчасове — дачний варіант,…
Заказать суши сегодня проще, чем когда-либо. Но чем больше предложений — тем труднее ориентироваться. Одни…
У современном академическом мире всё большую ценность приобретает практико‑ориентированная магистерская работа, в которой…
Сьогодні домашні тренування стали не просто трендом, а необхідністю для багатьох активних людей. Можливість займатися…