Що робити, якщо холестерин 6?

Продукти, які знижують рівень холестерину у крові

  1. Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
  2. Збільшити кількість клітковини в раціоні
  3. Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
  4. Зменшити споживання копченостей та солодкого
  5. Щодня вживати кисломолочні продукти

Класифікація рівнів холестерину в крові: Оптимальний – 5 та менше ммоль/л. Помірно підвищений – 5-6 ммоль/л. Небезпечно підвищений холестерин – 7,8 ммоль/л.

Оптимальне значення його концентрації у плазмі становить менше 5,2 ммоль/л. Максимально допустиме значення становить 5,2-6,2 ммоль/л, а показник вище 6,2 вказує на наявність патології та високий ризик серцево-судинних патологій.

admin

Recent Posts

Дропшипінг платформи: як вибрати надійного постачальника і побудувати бізнес без складу

Модель дропшипінгу приваблює тим, що дозволяє продавати товари без власних запасів: ви приймаєте замовлення, постачальник…

16 години ago

Мисливське спорядження: як зібрати практичний набір для виїзду

Мисливське спорядження має працювати в реальних умовах, а не просто добре виглядати на полиці. У…

4 дні ago

Крановые весы: виды, принцип работы и как выбрать под свои задачи

На производстве, складе или строительном объекте взвешивание грузов — это не просто технический момент, а…

2 тижні ago

Фитинги для водопровода: виды, материалы и как не ошибиться с выбором

Любой водопровод — это не только трубы. Это разветвления, повороты, переходы между разными диаметрами, соединения…

4 тижні ago

Проектирование ресторанной кухни: эргономика, зонирование и санитарный аудит HoReCa

Запуск успешного ресторанного проекта в жестких реалиях коммерческой недвижимости требует от инвестора глубокого понимания операционных…

1 місяць ago

Прочистка труб: методи, причини засмічень і коли потрібен фахівець

Засмічення в трубах майже ніколи не попереджає про себе заздалегідь. Спочатку вода йде трохи повільніше,…

1 місяць ago