Що робити, якщо холестерин 6?

Продукти, які знижують рівень холестерину у крові

1. Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
2. Збільшити кількість клітковини в раціоні
3. Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
4. Зменшити споживання копченостей та солодкого
5. Щодня вживати кисломолочні продукти

Класифікація рівнів холестерину в крові: Оптимальний – 5 та менше ммоль/л. Помірно підвищений – 5-6 ммоль/л. Небезпечно підвищений холестерин – 7,8 ммоль/л.

Оптимальне значення його концентрації у плазмі становить менше 5,2 ммоль/л. Максимально допустиме значення становить 5,2-6,2 ммоль/л, а показник вище 6,2 вказує на наявність патології та високий ризик серцево-судинних патологій.