Що робити, якщо холестерин 6?

Продукти, які знижують рівень холестерину у крові

  1. Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
  2. Збільшити кількість клітковини в раціоні
  3. Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
  4. Зменшити споживання копченостей та солодкого
  5. Щодня вживати кисломолочні продукти

Класифікація рівнів холестерину в крові: Оптимальний – 5 та менше ммоль/л. Помірно підвищений – 5-6 ммоль/л. Небезпечно підвищений холестерин – 7,8 ммоль/л.

Оптимальне значення його концентрації у плазмі становить менше 5,2 ммоль/л. Максимально допустиме значення становить 5,2-6,2 ммоль/л, а показник вище 6,2 вказує на наявність патології та високий ризик серцево-судинних патологій.

admin

Recent Posts

Фитинги для водопровода: виды, материалы и как не ошибиться с выбором

Любой водопровод — это не только трубы. Это разветвления, повороты, переходы между разными диаметрами, соединения…

1 тиждень ago

Проектирование ресторанной кухни: эргономика, зонирование и санитарный аудит HoReCa

Запуск успешного ресторанного проекта в жестких реалиях коммерческой недвижимости требует от инвестора глубокого понимания операционных…

2 тижні ago

Прочистка труб: методи, причини засмічень і коли потрібен фахівець

Засмічення в трубах майже ніколи не попереджає про себе заздалегідь. Спочатку вода йде трохи повільніше,…

2 тижні ago

Повітряний фільтр двигуна: призначення та періодичність заміни

Буває, тиснеш на газ авто, а воно ніби прив’язане до причепа. Двигун гуде, оберти зростають…

3 тижні ago

Верифікація морських документів: що варто знати моряку перед працевлаштуванням

Морська індустрія — це світ, де довіра вимірюється паперами. Капітан судна, крюїнгова компанія чи портова…

1 місяць ago

Офіційний автосервіс BMW: чому це має значення

BMW — це не просто автомобіль, це інженерна досконалість і філософія водіння. Але навіть найдосконаліша…

1 місяць ago