Що робити, коли забиваються ікри

При сильному болю в литковому м'язі слід прийняти внутрішньо таблетку нестероїдного протизапального препарату – ібупрофену, кетанова. Якщо через 7 днів біль не пройде, слід звернутися до лікаря. При болі в литці внаслідок травми слід зменшити навантаження на п'яту.

Що робити, якщо забиті ікри ніг?

Що робити, якщо м'язи забиті

1. Гарячий душ. Необхідний після кожного тренування. …
2. Баня сауна. Рекомендовано всім спортсменам із нормальною реакцією на тепло. …
3. Ванни з морською сіллю. Розслаблюють, допомагають швидше відновитись, мінералізують організм.
4. Озокеритові аплікації. …
5. Підводний душ. …
6. Плавання в басейні та морській воді.

Що потрібно робити, коли забиті м'язи ніг?

То що робити?

• Роби масаж. Попроси члена сім'ї розім'яти твої забиті м'язи або зроби це сам – щодня хоча б по 10 хвилин протягом 2-х тижнів. …
• Збільшуй діапазон руху. …
• Роби розтяжку правильно. …
• Зміцнюй основні підтримуючі м'язи.