Стрибки допомагають підтягнути стегна, зробити живіт більш плоским, скоригувати фігуру. Подібні заняття впливають і загальні параметри людини. Він навчається краще тримати баланс, підвищується рівень його витривалості та координації, збільшується швидкість реакції. Регулярні тренування корисні для серцево-судинної системи. Jan 10, 2019
збільшення витривалості; корисне навантаження на серцево-судинну систему (нормалізується артеріальний тиск та ритм дихання); втрата зайвої ваги через витрати великої кількості калорій (близько 900 ккал за одну годину тренування);
При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.
Під час стрибків на скакалці людина вагою 55-60 кг може спалити до 750 ккал за 60 хвилин. Звичайно, щодня стрибати по годині дуже важко. Але 5 хвилин в день зможуть кардинально змінити ваше тіло. За 5 хвилин ви зможете втратити 60-65 ккал.
Kia Rio – это не просто машина, а настоящая находка для многих автолюбителей. Однако, как…
Коли в будинку одні кімнати постійно “підсмажуються”, а інші залишаються прохолодними, причина часто не в…
Бронежилети для ЗСУ: основа особистої безпеки в умовах сучасної війни Сучасна війна висунула нові вимоги…
Інновації не стоять на місці, і світ смартфонів невпинно розвивається. Два нових гравці на ринку,…
Світ геймінгу та офісної роботи несподівано перетнулися в одному предметі — кріслі. Раніше вибір був…
Усім, хто працює з документами, добре знайома проста, але надзвичайно важлива істина: своєчасне впорядкування документації…