Потрібно виконати по 10-15 присідань, по 5-7 підходів із перервами в кілька хвилин. Ця вправа відмінно розвиває всі ножні м’язи, необхідні для стрибків у висоту. Підніміться на носки максимально високо і м’яко опустіться на всю стопу. Повторювати потрібно від 20 до 50 разів, до печіння в литках. Feb 7, 2021
Kia Rio – это не просто машина, а настоящая находка для многих автолюбителей. Однако, как…
Коли в будинку одні кімнати постійно “підсмажуються”, а інші залишаються прохолодними, причина часто не в…
Бронежилети для ЗСУ: основа особистої безпеки в умовах сучасної війни Сучасна війна висунула нові вимоги…
Інновації не стоять на місці, і світ смартфонів невпинно розвивається. Два нових гравці на ринку,…
Світ геймінгу та офісної роботи несподівано перетнулися в одному предметі — кріслі. Раніше вибір був…
Усім, хто працює з документами, добре знайома проста, але надзвичайно важлива істина: своєчасне впорядкування документації…