Що можна, а що не можна їсти при правильному харчуванні?

Правильне живлення виключає вживання наступної їжі:

• листкове тісто та дріжджова випічка;
• білий хліб;
• перероблене м'ясо;
• солодка газована вода;
• фастфуд;
• супи на міцному м'ясному бульйоні.

10-Feb-2020

М'ясо, птах, риба, яйця – 20%. Ідеальне поєднання – з овочами та зеленню. Перші надають допомогу у розщепленні білків тваринного походження, і навіть виводять небезпечний здоров'ю холестерин з організму. Багаті вітамінами, мінеральними та іншими корисними речовинами фрукти та овочі.

Правильне харчування – Це не контроль калорій і нескінченні дієти, це повноцінний раціон, в якому повинні бути всі необхідні продукти: м'ясо, злаки, молочні продукти, фрукти, овочі, горіхи. Уникати потрібно лише «шкідливих» булочок, шоколадок, солодких газировок та напівфабрикатів.