Що краще є тим, хто худне на вечерю

Що їсти на вечерю, щоб скинути вагу?

Отже, що ж варте з'їсти на ніч, якщо ви хочете схуднути?

1. Кисломолочні продукти. Кефір, кисле молоко, сир, натуральний йогурт – джерела легкого білка, який відмінно засвоюється, не перевантажує організм і не відкладається у вигляді зайвого жиру. …
2. Молоко. …
3. Яйця. …
4. М'ясо птиці. …
5. Біла риба. …
6. Тушковані овочі. …
7. Ягоди. …
8. Крупи.

Що краще з'їсти на вечерю?

Для легені вечеря відмінно підійдуть наступні продукти:

• Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
• Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
• Нежирне біле м'ясо чи риба
• Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
• Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.