Чим більше калорій ви витратите на фізичні вправи, тим вищими будуть шанси схуднути. В цьому сенсі біг перемагає ходьбупринаймні якщо ви обмежені в часі. Пробіжка на швидкості 10 км/год за 30 хвилин витратить близько 495 ккал, а півгодинна прогулянка в бадьорому темпі 6 км/год – лише 135 ккал.2 сент. 2022 р.
Біг – 490 ккал/година. Заняття у тренажерному залі – 315 ккал/година. Тобто в середньому силові тренування поступаються бігу. Але в той же час деякі вправи вимагають більших зусиль і, отже, більше калорій.
При аеробних навантаженнях спалюється набагато більше жирових клітин, проте відразу після закінчення заняття процес гальмується. Під час силових вправ все інакше. Незважаючи на менш інтенсивне жироспалювання протягом заняття, втрата зайвої ваги триває ще довгий час після закінчення.
Усім, хто працює з документами, добре знайома проста, але надзвичайно важлива істина: своєчасне впорядкування документації…
Світ інтимних товарів пропонує безліч засобів для покращення якості сексуального життя, і лубриканти займають у…
Як професійний редактор інформаційного порталу хочу допомогти вам зрозуміти, чому варто придивитися до слота Big…
Закласти власний сад — це чудова ідея, що обіцяє не лише свіжі фрукти та ягоди…
Розробка інтернет магазину під ключ: чому це вигідно бізнесу Сучасний бізнес неможливо уявити без онлайн-присутності.…
Тактична балаклава: незамінний елемент захисту у бойових умовах Коли йдеться про польову роботу або службу…