Овочі у свіжому, відвареному чи запеченому вигляді. Білкова їжа – грудка курки або індички, натуральний сир без фруктових або солодких наповнювачів, морепродукти, риба, яйця. Фрукти та ягоди. Чиста вода, зелений чай без цукру, вода зі свіжим лимонним або апельсиновим соком.
Зразкове меню на тиждень
| День | Сніданок | Полудень |
|---|---|---|
| 1 | Вівсяна каша з ягодами, фруктами, відварене яйце | Нежирний сир із хлібом із злаків |
| 2 | Омлет із запеченими овочами | Горіхи |
| 3 | Мюслі без цукру з молоком чи сиром | Салат із різних фруктів |
| 4 | Гречана каша з молоком | Горіхи, ягоди |
У современном академическом мире всё большую ценность приобретает практико‑ориентированная магистерская работа, в которой…
Сьогодні домашні тренування стали не просто трендом, а необхідністю для багатьох активних людей. Можливість займатися…
Визнання проблеми — це найскладніший, але найважливіший етап на шляху до одужання. Коли людина або…
Kia Rio – это не просто машина, а настоящая находка для многих автолюбителей. Однако, как…
Коли в будинку одні кімнати постійно “підсмажуються”, а інші залишаються прохолодними, причина часто не в…
Бронежилети для ЗСУ: основа особистої безпеки в умовах сучасної війни Сучасна війна висунула нові вимоги…