Що буде якщо їсти дуже повільно?

Якщо їжу споживати повільно, то ви помітите, що ваш організм насичується набагато швидше, і немає вже цього неприємного почуття тяжкості. Так ваш організм сам визначить потрібну йому кількість їжі, і ви зможете зупинитись тоді, коли отримаєте необхідний обсяг для нормальної життєдіяльності.

Як навчитися є повільно?

• Ніколи не сідайте за стіл із сильним почуттям голоду.
• Робіть перерви.
• З'їжте половину страви.
• Більше розмовляйте під час трапези!
• Але не з набитим ротом, звісно.
• Ретельно і із задоволенням пережовуйте їжу.
• Їжте повільно …
• Замініть столові прилади паличками для їжі

Jun 28, 2019

Здорова трапеза має тривати не менше 30-40 хвилин. Звичка швидко їсти переслідує майже кожного: взяв на роботу склянку кави з пиріжком і побіг далі.Чому не варто є на ходу та жувати на швидкості?

• печія;
• гастрит;
• виразка;
• порушення мікрофлори кишківника.

Aug 5, 2021

Фізіологічна функція жування Багатьом знайомі рекомендації дієтологів пережовувати їжу ретельно і повільнонасолоджуючись кожним шматочком їжі. Так почуття голоду притупляється швидше, і людина може насититися невеликою кількістю їжі, уникнувши переїдання.