Невисипаюсь що робити

Що робити, якщо спиш і не висипаєшся?

Якщо ви приділяєте достатньо часу сну (пам'ятаєте, що це може бути більше 8 годин) щодня, але при цьому відчуваєте розбитість зранку, це привід звернутися до лікаря. Запишіться на прийом до сомнолог або терапевта.

Як зробити так, щоб виспатися?

Ось кілька порад, які допоможуть заснути швидше:

  1. Прийміть гарячу ванну чи душ перед сном.
  2. Не читайте та не приймайте їжу в ліжку.
  3. Намагайтеся розслабитися і не думати про те, як би швидше заснути.
  4. Не дивіться на годинник, коли засинаєте.
  5. Організуйте свій вечірній ритуал.
admin

Recent Posts

Купити люстру свічку для квартири або заміського будинку: магазин Плафон

Такі моделі вже не асоціюються виключно з класичним інтер’єром. Зараз дизайнери успішно інтегрують їх у…

2 дні ago

Підтримка бізнесу з боку професійної юридичної компанії

Будь-який підприємець знає, як складно орієнтуватися в українському законодавстві, як часто тут відбуваються зміни і…

5 днів ago

Сайт для ріелтора, чому CRM вирішує все

Для більшості агентств нерухомості сайт - це перша точка контакту з потенційним клієнтом. Це ваш…

1 тиждень ago

Доставка цветов: как выбрать надёжную службу и не разочароваться в результате

Живые цветы остаются одним из самых универсальных способов выразить чувства — благодарность, любовь, извинение или…

2 тижні ago

Попперс: що це таке, як діє та що варто знати

Попперс — це загальна назва летких речовин із групи алкілнітритів. Після вдихання парів ефект настає…

2 тижні ago

Планування вагітності в Буковелі: які обстеження варто пройти заздалегідь

Планування вагітності — це не бюрократія і не “зайва пересторога”. Це спосіб зменшити ризики, перевірити…

3 тижні ago