Випади вперед – силова вправа, призначена для розвитку передньої та задньої поверхні стегна, а також сідниць. Спортсмени активно використовують його для промальовування м'язів, тобто надання рельєфу.3 сент. 2020 р.
Чим гарні випади Навантажує сідничні м'язи та передню поверхню стегна краще, ніж присідання та станова тяга. Зміцнює м'язи-стабілізатори таза та корпусу, прокачує почуття рівноваги. При дотриманні правильної техніки безпечно для колін і може використовуватися під час реабілітації після травм та операцій.
Випади залучають до роботи насамперед квадрицепси та сідниці, синергістами (м'язами, що допомагають у русі) виступають приводять м'язи стегна, а також камбалоподібні м'язи. Стабілізаторами є біцепси стегна та литкові м'язи.Похожі
Світ геймінгу та офісної роботи несподівано перетнулися в одному предметі — кріслі. Раніше вибір був…
Усім, хто працює з документами, добре знайома проста, але надзвичайно важлива істина: своєчасне впорядкування документації…
Світ інтимних товарів пропонує безліч засобів для покращення якості сексуального життя, і лубриканти займають у…
Як професійний редактор інформаційного порталу хочу допомогти вам зрозуміти, чому варто придивитися до слота Big…
Закласти власний сад — це чудова ідея, що обіцяє не лише свіжі фрукти та ягоди…
Розробка інтернет магазину під ключ: чому це вигідно бізнесу Сучасний бізнес неможливо уявити без онлайн-присутності.…