Навіщо роблять випади вперед
Випади вперед – силова вправа, призначена для розвитку передньої та задньої поверхні стегна, а також сідниць. Спортсмени активно використовують його для промальовування м'язів, тобто надання рельєфу.3 сент. 2020 р.
Що дають випади наперед?
Чим гарні випади Навантажує сідничні м'язи та передню поверхню стегна краще, ніж присідання та станова тяга. Зміцнює м'язи-стабілізатори таза та корпусу, прокачує почуття рівноваги. При дотриманні правильної техніки безпечно для колін і може використовуватися під час реабілітації після травм та операцій.
Які м'язи працюють при випадах уперед?
Випади залучають до роботи насамперед квадрицепси та сідниці, синергістами (м'язами, що допомагають у русі) виступають приводять м'язи стегна, а також камбалоподібні м'язи. Стабілізаторами є біцепси стегна та литкові м'язи.Похожі
Recent Posts
Що треба робити, щоб відносини у парі були дуже міцними
Міцні стосунки — це не просто везіння чи збіг обставин. Це результат постійної роботи, взаємоповаги,…
Практичные помощники на участке: садовые сетки и бетономешалки в Украине
Выращивание растений, обустройство приусадебного участка или строительство дачного домика — всё это требует не только…
Гибкие солнечные панели: энергия солнца в новом формате
Переход на альтернативные источники энергии — это не просто тренд, а необходимость для тех, кто…
Професійна розробка сайтів під ключ: коли цифровий образ працює на вас
У сучасному світі сайт — це не просто візитка компанії. Це — перше враження, повноцінна…
Надійні автомобільні акумулятори від Baterka.ua: вибір, що вартий уваги
У сучасному автомобілі акумулятор виконує критично важливу функцію — забезпечує живлення всіх електросистем та старт…
Почему боулы с доставкой — идеальный выбор для полезного обеда
Представьте: вы сидите дома, а к вам едет яркий боул с нежным лососем, хрустящими свежие…