Діаметр (товщина) Діаметр грифа для аматорської штанги складає – 25 мм, для олімпійської – 28 мм, для пауерліфтингу – 29 мм. Діаметр грифа (посадкової частини) для гантелей у Європі та Росії становить 30 мм, американський стандарт – 25 мм (для аматорських).
Краще брати гриф з універсальним діаметром 25 або 30 мм, тоді ті самі млинці можна буде використовувати як на гантелях, так і на штанзі. Гріф для штанги буває різних форм. Класичний варіант – прямий. З ним можна виконувати всі види вправ.
Стандартна штанга Гріф стандартної штанги має діаметр 28 мм по всій довжині та масу 10-20 кг.
Оптимальний вибір для вдома – гриф 180-200 см (залежно від ширини плечей користувача). Він дозволить коректно виконувати вправи і на верхню, і нижню частину тіла, не займе занадто багато місця, не дасть відвикнути від габаритних «олімпиків», які застосовуються майже у всіх спортивних залах та на змаганнях.