Так що ми рекомендуємо вранці вмиватися водою кімнатної температури, а потім прохолодною, щоб прокинутися. Увечері краще вмиватися теплішою водою, щоб змити забруднення, розслабити м'язи і підготувати їх до сну. Але саме теплою, а не гарячою – максимум 35 градусів.