Основні асани в йозі
- Анантасана
- Ардха Баддха Падма Пащимоттанасана
- Ардха Мандукасана
- Ардха Матсієндрасана
Основні напрямки йоги: раджа-йога, карма-йога, Джана-йога, бхакті-йога і хатха-йога. У контексті філософії індуїзму, під йогою розуміється система раджа-йоги, викладена в «Йога-сутрах» Патанджалі і тісно пов'язана з основними принципами санкх'ї.
Комплекс вправ йоги перед сном
- Поза лотоса (Падмасана).
- Скручування (Ардха матсіендрасана) …
- Нахил до ніг (Пащимоттанасана).
- Коліна до грудей, по черзі та разом (Апанасана).
- Поза метелика (Супта Баддха Конасана).
- Поза дитини (Баласана).
- Поза задоволеної дитини (Ананда Баласана).
- Поза трупа (Шавасана)
16-Aug-2021