Тримання снаряда. Ядро тримають у надключичної западини пензлем правої руки (надалі розглядатиметься техніка руху для спортсменів, у яких найсильніша рука – права), на основних фалангах вказівного, середнього та безіменного пальців. Мізинець та великий палець притримують снаряд збоку (Мал.
Зміст:
Ядро не повинно відводитися за лінію плечей. Пхати ядро дозволяється однією рукою, заборонено використання будь-яких рукавичок. Забороняється також бинтування долоні чи пальців. У разі, якщо у спортсмена забинтована рана, він має показати руку судді, і той ухвалить рішення про допуск атлета до змагань.
штовхання ядра — змагання з метання на дальність штовхаючим рухом руки спеціального спортивного снаряда. ядра. Дисципліна відноситься до метань і входить до технічних видів легкоатлетичної програми. Вимагає від спортсменів вибухової сили та координації.
Штовхання ядра складається з наступних фаз: розбіг чи стрибок; фінальне зусилля.
– фаза гальмування чи утримання рівноваги. Ці основні елементи є основними фазами в штовханні ядра: тримання снаряда, підготовка до розбігу, розбіг, фінальне зусилля, гальмування тіла. Існують два способи штовхання ядра: зі стрибка та з повороту.
Метання м'яча можна проводити з місць та з розбігу. М'яч потрібно тримати фалангами пальців руки, що метає, не притискати до долоні.Вказівний, середній та безіменний пальці розміщені ззаду м'ячаа великий палець і мізинець притримують його збоку.
Вихідне становище особою у напрямі метання, граната у руці на рівні пояса. З кроком лівої ноги вперед, відвести руку з гранатою вниз тому. Виконати скресний крок правою ногою та поворот тулуба направо. І з постановкою лівої ноги вперед виконати кидок гранати.
Біг з перешкодами (стипль-чез)
Сенсорные диспенсеры для мыла — это компактные устройства, которые сейчас можно найти практически в каждом…
Бренди и арманьяк — это два крепких алкогольных напитка с долгой историей и богатым вкусом.…
М’ясорубка — це один із найцінніших кухонних приладів, що дозволяє швидко та якісно готувати домашній…
Металочерепиця вже багато років залишається одним із найпопулярніших матеріалів для покрівлі як житлових, так і…
Зварювання є одним із найпоширеніших методів з'єднання металевих конструкцій, і якість зварювальних швів значною мірою…
Коли робочий тиждень завершено і з’являється можливість відпочити, найкращий спосіб провести вихідні – це міні-подорож.…