Як скласти ефективний розклад?

Ось головні правила: спати необхідно лягати вчасно, оскільки найголовніше у режимі дня – Це саме повноцінний якісний сон; прокидатися необхідно в один і той же час; їжу слід приймати строго за графіком.

16 секретів, як привчити себе вставати рано

  1. Сформулюйте мету раннього підйому. …
  2. Вивчіть, куди Ви витрачаєте більшу частину свого дня. …
  3. Будьте послідовними та терплячими. …
  4. Створіть ідеальні умови для підйому. …
  5. Раніше лягайте та проводьте день активно. …
  6. Секрет у будильнику. …
  7. Попросіть когось зателефонувати.

Режим дня школяра

  1. 7:00 – підйом, ранкова зарядка, водні процедури, прибирання ліжка, туалет.
  2. 7:15–7:30 – сніданок.
  3. 7:40–8:10 — дорога до школи чи ранкова прогулянка.
  4. 8:30–13:05 – заняття у школі.
  5. 13:30-14:00 – дорога зі школи або прогулянка після занять.
  6. 14:00–14:30 – обід.
  7. 14:30–15:30 – післяобідній відпочинок чи сон.
admin

Share
Published by
admin

Recent Posts

Стоматологічна клініка BIOCLINIC у Львові: професійний догляд для всієї родини

BIOCLINIC — це приватна стоматологічна клініка у Львові, яка пропонує комплексні стоматологічні послуги для дітей…

6 години ago

ТОП-5 подарков для чистоты в доме, которые понравятся каждой хозяйке

Черная пятница уже уже совсем скоро, и это прекрасное время, чтобы порадовать себя или близких…

15 години ago

Поради щодо ефективного використання дошки оголошень для пошуку товарів і послуг

Онлайн-дошка оголошень — це простий і зручний інструмент для пошуку та розміщення оголошень на різні…

1 день ago

Как правильно выбрать покерные столы для казино и игровых заведений

Правильный выбор покерного стола для казино или игрового клуба – это не только вопрос стиля,…

1 день ago

Технічний звіт та висновок: коли і навіщо потрібен?

Технічний звіт чи висновок – це обов’язковий документ, який використовується для визначення стану конструкцій, споруд…

1 день ago

Модульная мебель BRW Украина представлена в официальном интернет-магазине фабрики gerborua.shop

Модульная мебель BRW Украина – качество за доступную цену Хочется обустроить комнату или весь дом…

1 день ago