Як дуже прискорити обмін речовин?
Методи для прискорення метаболізму
- нормалізувати режим харчування;
- скоротити споживання цукру та солі;
- вести помірно рухливий спосіб життя;
- відмовитись від шкідливих звичок;
- спати не менше семи годин на добу;
- пити достатню кількість води;
- частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.
Що найкраще прискорює обмін речовин?
Гострі приправи (перець чилі, гірчиця) прискорюють обмін речовин. Виникаючий жар при вживанні їжі з приправами свідчить про прискорення метаболізму, але триває не більше 10 хвилин. Напої, багаті на ксантини (кофеїн і теобромін). Кофеїн (кава) та теобромін (зелений чай) трохи прискорюють обмін речовин.