У фінській сауні не можна користуватися віником, інакше можна заробити опіки. Все, що можна робити, – спокійно сидіти чи лежати. У цей час тіло прогрівається, розширюються судини, активізується потовиділення та організм самоочищається. Охолодження проводять на свіжому повітрі або у воді.
Правила відвідування сауни
- Виділіть для сауни щонайменше 1,5 год.
- Залишіть одяг у роздягальні. …
- Спочатку приймають душ. …
- Зайдіть у парилку по першому колу. …
- Виходьте з кімнати відразу, як тільки відчуєте дискомфорт. …
- Зайдіть у лазню знову. …
- Повторіть цикл стільки разів, скільки хочеться.
У сауні можна оригінально відзначати будь-які свята, Дні Народження, проводити тематичні лазневі вечірки. Такі заходи не бувають нудними, у сучасному банному комплексі. можна розважатися, влаштовуючи забавні конкурси, танцювати, співати у караоке та по-справжньому веселитися.
Час перебування в сауні, чим довше, тим краще. АЛЕ! – Тільки за комфортної температури! Краще висидіти 15-20 хвилин при температурі 85 градусів, ніж при 100-120 і вище втекти через 3-5 хвилин, не принісши організму необхідного очищення і користі.