Як написати аскезу на виконання бажання?
Напишіть у нотатках у телефоні або щоденнику: «Я ПІБ і ваше бажання в даний час, ніби воно вже здійснилося». Наприклад, «Я ПІБ отримую/заробляю/зустрічаю ……. у 2023 році». Теоретично бажання може бути здійснене протягом 90 днів (загадуємо не на далеку перспективу, а на найближче майбутнє).
Скільки днів потрібно тримати аскезу?
Аскеза — це добровільне заподіяння собі дискомфорту через обмеження харчування, фізичні чи інтелектуальні навантаження. Тривалість такого челенджу 30 днів. Ви перевіряєте свою силу волі та характеру, а натомість отримуєте бажане.