Як накачати спину чоловікові швидко

Як швидко накачати м'язи спини?

Базові вправи, які допоможуть швидко накачати м'язи

  1. Підтягування
  2. Станова тяга
  3. Тяга штанги у нахилі
  4. Тяга гантелі однією рукою у нахилі
  5. Т-тяга на тренажері
  6. Тяга верхнього блоку
  7. Тяга нижнього блоку
  8. Гіперекстензія

Як накачати спину з нуля?

Для опрацювання м'язів спини добре підходять:

  1. підтягування;
  2. станова тяга;
  3. потяг гантелей або штанги в нахилі;
  4. тяга верхнього блоку широким хватом;
  5. тяга блоку до пояса сидячи.
admin

Share
Published by
admin

Recent Posts

Кушетка косметологічна: важливий елемент професійного обладнання

Косметологічна індустрія постійно розвивається, і професіонали цього напрямку завжди шукають найкраще обладнання для своїх салонів.…

11 години ago

Осушувач повітря: ефективне рішення для комфорту у вашому домі

Вологість у повітрі — це важливий фактор, який впливає на комфорт і здоров'я. Високий рівень…

11 години ago

Шопінг нового рівня: зручність, економія та стиль разом із Kasta

У сучасному світі онлайн-покупки стають невід'ємною частиною нашого життя. Комфорт, широкий вибір товарів і доступність…

11 години ago

Новини Рівного, погода та курс долара: все, що потрібно знати

Рівне завжди в центрі уваги завдяки своїм актуальним подіям, які цікавлять як місцевих жителів, так…

13 години ago

Регистрация ООО у нотариуса: основные аспекты

Регистрация ООО — это важный шаг в создании бизнеса, который позволяет официально оформить юридическое лицо,…

14 години ago

Парфумерна Лавка: Ваш гід у світі розкішних ароматів

Світ парфумерії зачаровує своєю різноманітністю, пропонуючи кожному знайти аромат, що підкреслить його стиль та унікальність.…

1 день ago