Як худнути у 55 років?
Для того, щоб схуднути у віці 50, 55, 60 і більше років, вам потрібно знизити кількість споживаних жирів або вуглеводів. Існують різні теорії: можна скоротити у своєму раціоні їжу, що містить надмірну кількість тих чи інших речовин. Жири швидше «перекочовують» у підшкірний жир, ніж вуглеводи.
Як швидко скинути зайву вагу жінці?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.