Найпоширенішими за вмістом калію вважаються родзинки, курага та чорнослив. Він позитивно впливає на роботу серця і зміцнює кровоносні судини.
Зміст:
Калію достатньо в таких продуктах: продукти з м'яса, багато круп, картопля в мундирі, висівки пшениці, зелений горошок і боби, паростки пшениці. Багато цих мікроелементів: у моркві, гарбузі, буряках, редьці, перці, капусті, огірку, авокадо. У зелені, а особливо багато в петрушці та шпинаті.
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТЮ КАЛІЮ:
Гриби підберезники | 443 мг | 18% |
---|---|---|
Папороть | 370 мг | 15% |
Фініки | 370 мг | 15% |
Молоко згущене з цукром 8,5% | 365 мг | 15% |
Персик | 363 мг | 15% |
•30-Jan-2016
10 продуктів з високим вмістом калію
Наш організм не має здатності виробляти калій природним шляхом, тому одним із способів підтримки оптимального рівня калію в організмі – вживання продуктів, багатих калієм, таких як буряк, лосось, курага, йогурт, шпинат, диня, мигдаль, брюссельська капуста та гриби.
Калій виводиться з організму через шлунково-кишковий тракт, нирки та потові залози. У нирках виділення калію може бути пасивним (через клубочки) та активним (у проксимальних канальцях та у висхідній частині петлі Генле).
Симптоми при нестачі калію
Фрукти, овочі та ягоди з низьким вмістом калію (містять менше 150 міліграмів на півсклянки).
У сучасному бізнес-середовищі юридичні конфлікти можуть виникати в будь-який момент. Захист бізнесу від можливих загроз…
CBD продукція стає все більш популярною, особливо серед тих, хто шукає природні способи підтримати здоров’я…
Новий Toyota Land Cruiser - це справжній виклик стандартам і водночас глибока повага до багаторічної…
Заправка картриджей лазерных принтеров — это один из способов сократить расходы на печать без потери…
Выбор тельфера для подъема тяжелых грузов — ответственная задача, особенно если речь идет о мощных…
Тепла підлога під плитку: призначення та різновиди Керамічна плитка є найбільш поширеним покриттям для підлоги,…