Томатний соус – один із найпопулярніших соусів у світовій кулінарії. Він широко використовується в приготуванні різних страв, і його користь для здоров’я важко переоцінити. Томатний соус містить безліч корисних речовин, які можуть позитивно впливати на організм.
Перше, що варто відзначити, це високий вміст вітаміну С . Томати є відмінним джерелом цього вітаміну, який є сильним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему. Вітамін С також сприяє поліпшенню травлення та абсорбції заліза.
Томатний соус також багатий на антиоксиданти, такі як ліцепін. Антиоксиданти допомагають захистити організм від вільних радикалів, які можуть призвести до різних захворювань, включно із серцево-судинними. Крім того, антиоксиданти можуть сприяти уповільненню процесу старіння.
| Користь | Опис |
|---|---|
| Багатий джерелом антиоксидантів | Томатний соус містить багато антиоксидантів, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами в організмі. |
| Містить вітамін C | Томатний соус багатий на вітамін C, який допомагає підтримувати імунну систему і зміцнювати здоров’я шкіри. |
| Містить лікопін | Томатний соус є чудовим джерелом лікопіну, який вважається потужним антиоксидантом, що сприяє зниженню ризику розвитку деяких видів раку. |
| Допомагає травленню | Томатний соус містить клітковину, яка сприяє нормалізації травлення і запобігає закрепам. |
| Покращує зір | Томатний соус містить вітамін A, який необхідний для підтримки здоров’я очей і гарного зору. |
Чим корисний томатний соус?
Калій, залізо, фосфор, цинк, що містяться в ньому, – те, без чого організм людини не може нормально функціонувати. Також у томатному соусі міститься багато вітаміну Е, С. А. Це вітаміни, які необхідні і жінкам, і чоловікам.
Які вітаміни в томатному соусі?
Томати містять багато вітаміну А та вітаміну К, а також значну кількість вітамінів групи В, фолієвої кислоти та тіаміну. Один томат забезпечує близько 40% добової потреби у вітаміні С. Також помідори – гарне джерело заліза, калію, марганцю, магнію, фосфору та міді.
Чи можна на дієті їсти томатний соус?
Соус карі, соус томатний або соус барбекю – все це додасть яскравого смаку навіть звичайній крупі або прісним макаронам. Але чи можна соуси на дієті? Чи не додають вони великої калорійності страві? Звичайно!